Zapraszam do ściągnięcia pliku z sesją Pranayamy i relaksu poprowadzoną w ramach warsztatów oddechowych 02.02.2013 w Poznaniu. Materiał trwa blisko 80 minut i zawiera śavasanę (relaks) oraz wprowadzenie do natępujących technik: Ujjay pranayama w śavasanie Viloma pranayama w śavasanie Ujjayi siedząc Kumbhaka – zatrzymanie oddechu Oddychanie naprzemienne dziurkami nosa Kapalabhati i Bhastrika Uddiyana Bandha Sanmukhi Mudra Brahmari Pranayama Poniżej znajduje […..]