W związku z tym, że w sierpniu nie mamy zajęć, zapraszam wszystkich chętnych na trzydniowe warsztaty. Będą to trzy wieczorne sesje tematyczne: 1. Poniedziałek 19.08 – Praca z oddechem. 2. Wtorek 20.08 – Płynność ruchu w praktyce asan. 3. Środa 21.08 – Integracja. Połączenie ruchu z oddechem. Każda z tych sesji podejmuje w gruncie rzeczy kluczowe tematy w praktyce, która […..]

Zapraszam do ściągnięcia pliku z sesją Pranayamy i relaksu poprowadzoną w ramach warsztatów oddechowych 02.02.2013 w Poznaniu. Materiał trwa blisko 80 minut i zawiera śavasanę (relaks) oraz wprowadzenie do natępujących technik: Ujjay pranayama w śavasanie Viloma pranayama w śavasanie Ujjayi siedząc Kumbhaka – zatrzymanie oddechu Oddychanie naprzemienne dziurkami nosa Kapalabhati i Bhastrika Uddiyana Bandha Sanmukhi Mudra Brahmari Pranayama Poniżej znajduje […..]