W tym roku zapraszam ponownie do Łukęcina nad Bałtykiem. To sprawdzona już miejscowość, świetnie nadająca się do letnich obozów z jogą. Nawet w szczycie sezonu jest tu dość spokojnie. Jednocześnie w bliskim sąsiedztwie większe miejscowości jak Pobierowo, Dziwnów, czy Kamień Pomorski. Dookoła lasy z wytyczonymi ścieżkami rowerowymi i szum morza…

Każdego ranka wybieramy się na Nordic Walking aby dotlenić się w marszu, zaś w ciągu dnia dwukrotnie ćwiczymy Jogę.

MIEJSCE:

 Ośrodek Wypoczynkowy „Wielki Błękit” w Łukęcinie, ul. Spacerowa 3. Usytuowany jest w leśnym otoczeniu, około 150 metrów od plaży, nieco na uboczu od wakacyjnego zgiełku. Strona ośrodka www.wielkiblekit.info.pl
Do dyspozycji uczestników są pokoje 1,2,3-osobowe o podwyższonym standardzie. Pokoje zostały wyposażone w łazienkę, balkon, Tv- Sat, radio, lodówkę, suszarkę elektryczną, czajnik. Dodatkowo w każdym pokoju zestawy plażowe: 2 leżaki, koc, parawan.

Na terenie ośrodka do dyspozycji także:

  • Sala Fitness
  • Boiska do: siatkówki, koszykówki, badmintona wraz ze sprzętem
  • Kijki do Nordic Walking, gdy w planach trening np. brzegiem morza
  • Tenis stołowy, boule
  • Kort tenisowy
  •  Przechowalnia sprzętu sportowego
  • Hot Spot (w części ogólnodostępnej Ośrodka)
  • Biblioteczka

 RAMOWY PROGRAM DNIA:

8.00 – 9.00 – Nordic Walking w lesie lub marsz brzegiem morza połączone z ćwiczeniami.

9.00 – Śniadanie

10.30 – 12.00 – Joga

13.00 – Lunch

16.30 – 18.00 – Joga

18.00 – Obiadokolacja

Przed popołudniowymi zajęciami można także skorzystać ze słodkiego podwieczorku z kawą.

OPŁATY:

Całkowity koszt pobytu w pokoju 2-osobowym: 1650zł
Przy rezerwacji pokoju 2-os. dla jednej osoby dopłata 300zł.
Nie ćwiczący Jogi: 1250zł
Wpis na podstawie wpłaty zadatku w wysokości 500zł. (płatne do 30.05)
Pozostała część płatna na miejscu w dniu przyjazdu.

W cenie: zakwaterowanie, całodzienne wyżywienie, praktyka Jogi i Nordic Walking, zajęcia dodatkowe.

Opłata parkingowa na Parkingu dozorowanym Ośrodka – 10 zł / doba

DANE DO WPŁATY:

Nr konta: 71 1940 1076 5715 7142 0000 0000
Nazwa: Mateusz Stańczak, ul. Dąbrowskiego 15, 62-020 Swarzędz
Tytuł przelewu: Wakacje w Łukęcinie + imię i nazwisko uczestnika.

Rozpoczniemy w sobotę 1.08 popołudniową sesją asan
 o 16.30. 
Najlepiej przyjechać trochę wcześniej.

Kończymy poranną Jogą ostatniego dnia. Jeśli posiadasz, zabierz swoją matę, pasek i kijki.

Pytania i zapisy: 

info@jogastanczak.com

+48 695-732-387

Share

joga nad morzemZapraszam na wakacyjny obóz Jogi w Łukęcinie nad Bałtykiem. Celem tego pobytu jest odpoczynek z dużą ilością ruchu, dobrej zabawy, wesołej atmosfery i inspiracji w poznawaniu siebie przez pracę z sobą i kontakt z innymi. Poza dwiema sesjami Hatha-Jogi dziennie będziemy rano uprawiać Nordic Walking w lesie oraz marsze po plaży połączone z ćwiczeniami.

Poniżej techniczne informacje:

MIEJSCE:

Łukęcin jest spokojną nadmorską miejscowością o jednej z najładniejszych plaż w regionie, licznymi ścieżkami rowerowymi w lesie, na uboczu od wakacyjnego zgiełku. Jednocześnie w bliskim sąsiedztwie Pobierowa i Kamienia Pomorskiego.
Dom wypoczynkowy “Polana” położony jest niedaleko plaży i otoczony lasem. Na terenie ośrodka dostępny jest parking, boiska do siatkówki i badmintona, stół do tenisa stołowego. Poza tym istenieje możliwość skorzystania ze strefy SPA, z sauną, jacuzzi, gabinetem masażu i gabinetem kosmetycznym.
Pokoje 2-osobowe, przestronne i wygodne, z nowoczesną łazienką, a przede wszystkim panoramicznymi oknami i widokiem na piękny, sosnowy las.
Sala do ćwiczeń mieści się na tym samym piętrze co pokoje. Jest jasna, z dużą powierzchnią okien.
W obrębie ośrodka działa restauracja i kawiarnia. Do naszej dyspozycji 3 posiłki wegetariańskie.
Na miejscu istnieje możliwość wypożyczenia kijków i rowerów. W okolicy doskonałe trasy!

Strona internetowa: www.polana.com.pl

Adres: Łukęcin, ul. Piwna 1

PROGRAM DNIA:

8.00 – 9.00 – Nordic Walking w lesie lub marsz brzegiem morza połączone z ćwiczeniami.

9.00 – Śniadanie

10.30 – 12.00 – Joga

13.00 – Obiad

16.30 – 18.00 – Joga

18.00 – Kolacja

OPŁATY:

Całkowity koszt pobytu w pokoju 2-osobowym: 1520zł
Przy rezerwacji pokoju 2-os. dla jednej osoby dopłata 245zł.
Nie ćwiczący Jogi: 1120zł
Wpis na podstawie wpłaty zaliczki 30%.
Pozostała część płatna na miejscu w dniu przyjazdu.

Zaliczka będzie bezzwrotna po 3.07
W cenie: zakwaterowanie, całodzienne wyżywienie wegetariańskie oraz praktyka Jogi i Nordic Walking.

DANE DO WPŁATY:

Nr konta: 71 1940 1076 5715 7142 0000 0000
Nazwa: Mateusz Stańczak, ul. Dąbrowskiego 15, 62-020 Swarzędz
Tytuł przelewu: Wakacje w Łukęcinie + imię i nazwisko uczestnika.

Rozpoczniemy w sobotę 3.08 popołudniową sesją asan
o 16.00, tak aby zregenerować się po podróży. 
Najlepiej przyjechać trochę wcześniej. 
Kończymy poranną Jogą ostatniego dnia. Jeśli posiadasz, zabierz swoją matę, pasek i kijki.

Pytania i zapisy: 

info@jogastanczak.com

+48 695-732-387

 

 

 

Share

4-dniowe warsztaty Jogi i Nordic Walking aby obudzić się i wiosennie otworzyć poprzez przyjazny ruch i skupienie.

Mateusz Stańczak – Joga i Nordic Walking
Krzysztof Janik – Lunch

W programie:

Poranna sesja ćwiczeń oddechowych (Pranayama) i medytacji – początek dnia z uwagą skierowaną do wewnątrz i pogłębioną obserwacją ciała i umysłu.

Sesja Nordic Walking połączonego z elementami jogi i treningu mięśniowo-powięziowego – Zajęcia w terenie. Aerobowe. O zróżnicowanej dynamice. Wzbogacone ćwiczeniami nadającymi tej aktywności ciekawy, ogólnorozwojowy charakter.

Sesja Hatha-Jogi – Sesja asan (pozycji jogi) obejmująca praktykę wszystkich głównych rodzajów pozycji w sposób zrównoważony, zakończona relaksem.

Zajęcia terapeutyczne – zajęcia z omówieniem często pojawiających się dolegliwości i propozycjami autoterapii, czasem z elementami wykładu.

Na miejscu dysponujemy kijami do Nordic Walking oraz sprzętem potrzebnym do praktyki Jogi. Doświadczenie nie jest wymagane. Jeśli posiadasz, zabierz ze sobą własne kijki i odzież do Nordic Walking ( zwłaszcza wygodne buty ) a także matę i pasek do Jogi.

W miarę potrzeb, istnieje możliwość skorzystania z sesji terapii manualnej.

Zarezerwuj miejsce

Share

Gorąco zapraszamy na urlop nad morzem połączony z praktyką Hatha-Jogi oraz nauką prawidłowej, efektywnej  techniki Nordic Walking. Zajęcia ruchowe zgrupowane są do południa, tak więc druga część dnia pozwala w pełni wykorzystać pobyt nad morzem. Odpoczniesz, rozruszasz się, poprawisz kondycję i nauczysz się czegoś nowego.

Terminy:

I . 02-09 lipca 2011

II. 09-16 lipca 2011

(więcej…)

Share
View More