Poznań, 2.07.2022

Podczas trzygodzinnych zajęć popracujemy korzystając z pozycji po które rzadziej sięgamy na cotygodniowych zajęciach. Ważną częścią warsztatu będzie też praca w pozycjach odwróconych i przygotowanie do niej. To kluczowe aby zrozumieć że obręcz barkowa jako jeden z głównych zawiasów ciała ma największe znaczenie dla zbudowania poprawnej pozycji odwróconej a co za tym idzie odpowiada za bezpieczeństwo szyjnego odcinka kręgosłupa. 

Tak więc oprócz przypomnienia ciekawych asan, nie zabraknie porcji metodyki i anatomii jogi. Zapraszam!

Termin: Sobota 2.07.2022 10.00-13.00

Koszt: 100 zł

Miejsce: Jadeit, ul. Bastionowa 47, Poznań

Zapisy i kontakt: 695732387, mail, lub jakkolwiek inaczej. 

Po zajęciach, jeśli macie ochotę, wspólnie skoczymy na obiad w miłe miejsce na Cytadeli. 

Share
pranayama

W dzisiejszych czasach swobodny i głęboki oddech ma szczególne znaczenie. Na tym warsztacie zbierzemy wiedzę na temat pracy z oddechem oraz leczniczego wspomagania pracy układu oddechowego aby dysponować umiejętnością samodzielnej rehabilitacji oraz wspierać dobre samopoczucie.

Warsztat jest zarejestrowany w formie video. Zainteresowane osoby proszę o kontakt w celu wysłania prywatnego linku do nagrania w serwisie Youtube oraz materiałów w formie .pdf

Zakres tematów:

  1. Mechanika oddychania
  2. Skorygowany oddech przeponowy
  3. Techniki autoterapii przepony
  4. Asany jogi i ćwiczenia wspomagające pracę klatki piersiowej i układu oddechowego
  5. Podstawowe techniki pranayamy
  6. Pozycje drenażowe wg Hassa.

Koszt: 50złPlatforma: Google Meet

Zgłoszenie uczestnictwa odbywa się poprzez mail (info@jogastanczak.com) lub sms (695732387). 

Warunkiem otrzymania materiałów i umieszczenia na liście uczestników jest przelew 50 zł na konto:

78 1020 4027 0000 1102 1604 1031
Mateusz Stańczak Fizjoterapia
ul. Dąbrowskiego 2/2
62-030 Luboń

Do warsztatu przygotuj akcesoria do ćwiczeń jogi jakie posiadasz, koc, klocek, pasek, wałek lub dużą poduszkę (a nawet kilka).

Share

cid:image001.png@01D450F9.C84AA180

Szkolenie kierowane jest do fizjoterapeutów, studentów fizjoterapii.

Mile widziani są również instruktorzy Jogi oraz osoby praktykujące chcące pogłębić zrozumienie leczniczych aspektów ruchu czy też źródeł własnych dolegliwości.

Ćwiczenia Jogi zyskały w ostatnim czasie dużą popularność jako system, gdzie praca jest ułożona w przemyślane sekwencje które pozwalają przećwiczyć kolejne segmenty ciała we wszystkich płaszczyznach jednocześnie zachowując globalny charakter ruchu opartego na wzorcach. Oprócz rozwijania elastyczności niezbędna jest stabilizacja, świadomość ustawienia ciała w przestrzeni i równowaga, co jest charakterystyczne dla treningu sensomotorycznego. To właśnie sprawia że ćwiczenia Jogi są bardzo przydatne w rehabilitacji, będąc przy tym atrakcyjne jako forma ruchu.

Dysbalans mięśniowy to zaburzenia mechaniki ludzkiego ciała wskutek powtarzania nieprawidłowych wzorców ruchowych. Nierównowaga wzajemnych napięć mięśniowych wynika głównie z braku kontroli układu nerwowego w integrowaniu funkcjonalnym mięśni. Dysfunkcje mięśni polegają na osłabieniu i wzmożonym napięciu mięśni a także na nieprawidłowej rekrutacji podczas wykonywanych ruchów i budowania postawy.

Cel szkolenia: poznanie lub ugruntowanie podstawy pracy w najczęściej diagnozowanych zespołach dysbalansu mięśniowego. Każdy warsztat rozpoczyna się od wprowadzenia teoretycznego z omówieniem rodzaju dysbalansu, sytuacji problemowych (rodzaj pracy, aktywność fizyczna, nieprawidłowe wzorce ruchowe) oraz przedstawieniem strategii postępowania fizjoterapeutycznego. W ramach rozszerzenia repertuaru ćwiczeń zaproponowane i wspólnie przepracowane zostaną ćwiczenia Hatha-Jogi możliwe do wykorzystania w pracy własnej i pracy z pacjentem.

Zapisy i informacje: 600-323-502  szkolenia@klinikaosteopatii.com

Termin szkolenia: 1.12.2018

Miejsce szkolenia: Klinika Osteopatii i Rehabilitacji, Poznań ul. Romana Maya 1

Godziny zajęć: 11.00-14:30

Koszt: 120zł, Studenci: 100zł

Ilość godzin dydaktycznych: 4,5 h/dydaktycznych

Uczestnicy otrzymają:

  • kompendium z ćwiczeniami i teorią,
  • certyfikat uczestnictwa w szkoleniu,

Uczestnicy potrzebują do zajęć:

  • strój sportowy
  • matę do ćwiczeń

Warsztaty dają praktyczne narzędzie do pracy z pacjentami, pomocne w rozpoznaniu problemu pacjenta i pozwalające na zaplanowanie etapów pracy.

Tematyka warsztatów:

 Cz.I – Praca z zespołem wyprostnym lędźwiowego odcinka kręgosłupa.

Słowa kluczowe: ból lędźwiowy, hiperlordoza, przodopochylenie miednicy, ból lędźwi podczas stania

Cz. II – Praca z zespołem zgięciowym lędźwiowego odcinka kręgosłupa.

Słowa kluczowe: ból lędźwiowy, siedzący tryb życia, schylanie się, zniesiona lordoza

Cz. III – Praca z zespołem przywiedzeniowo – elewacyjnym łopatki.

Słowa kluczowe: ból barku, ból szyi, górny otwór klatki piersiowej, barki od uszu, odstające łopatki

Share

W tym roku po raz kolejny zapraszam do Łukęcina nad Bałtykiem. Nawet w szczycie sezonu jest tu dość spokojnie. Jednocześnie w bliskim sąsiedztwie większe miejscowości jak Pobierowo, Dziwnów, czy Kamień Pomorski. Dookoła lasy z wytyczonymi ścieżkami rowerowymi i szum morza…

Każdego ranka, przed śniadaniem będziemy maszerować oraz truchtać po plaży a w dalszej części dnia dwukrotnie ćwiczyć Jogę. Po za tym sporo wolnego czasu i niewymuszona, pogodna atmosfera, w której możesz spędzać czas tak, jak masz na to ochotę.

MIEJSCE:

Ośrodek Wypoczynkowy „Wielki Błękit” w Łukęcinie, ul. Spacerowa 3. Usytuowany jest w leśnym otoczeniu, około 150 metrów od plaży, nieco na uboczu od wakacyjnego zgiełku. Strona ośrodka www.wielkiblekit.info.pl
Do dyspozycji uczestników są pokoje 1,2,3-osobowe o podwyższonym standardzie. Pokoje zostały wyposażone w łazienkę, balkon, Tv- Sat, radio, lodówkę, suszarkę elektryczną, czajnik. Dodatkowo w każdym pokoju zestawy plażowe: 2 leżaki, koc, parawan.

Na terenie ośrodka do dyspozycji także:

  • Sala Fitness
  • Boiska do: siatkówki, koszykówki, badmintona wraz ze sprzętem
  • Kijki do Nordic Walking, gdy w planach trening np. brzegiem morza
  • Tenis stołowy, boule
  • Kort tenisowy
  •  Przechowalnia sprzętu sportowego
  • Hot Spot (w części ogólnodostępnej Ośrodka)
  • Biblioteczka

 RAMOWY PROGRAM DNIA:

8.00 – 9.00 – Marszobiegi brzegiem morza

9.00 – Śniadanie

10.30 – 12.00 – Joga aktywna

12.00-16.30 – Przerwa

16.30 – 18.00 – Joga spokojna

18.00 – Obiadokolacja

OPŁATY:

Całkowity koszt pobytu w pokoju 2-3 osobowym: 1730zł
Przy rezerwacji pokoju 2-os. dla jednej osoby dopłata 360zł.
Nie biorący udziału w zajęciach: 1400zł
Wpis na podstawie wpłaty zadatku w wysokości 500zł.
Pozostała część płatna na miejscu w dniu przyjazdu.

W cenie: zakwaterowanie, wyżywienie, zajęcia ruchowe.

Opłata parkingowa na Parkingu dozorowanym Ośrodka – 10 zł / doba

W ramach opłaty każdy uczestnik może skorzystać jednorazowo z z masażu na terenie ośrodka.
Możliwe są także oddzielnie płatne sesje / konsultacje fizjoterapeutyczne z prowadzącym.

DANE DO WPŁATY:

Nr konta: 20 1020 4027 0000 1602 1442 0378
Nazwa odbiorcy: Mateusz Stańczak
Tytuł przelewu: Wakacje w Łukęcinie + imię i nazwisko uczestnika + data turnusu.

Rozpoczniemy w sobotę 05.08  popołudniową sesją asan
 o 16.30. 
Najlepiej przyjechać trochę wcześniej.

Kończymy poranną Jogą  i śniadaniem ostatniego dnia. Jeśli posiadasz, zabierz swoją matę i pasek.

Pytania i zapisy: 

info@jogastanczak.com

+48 695-732-387

Share

Warsztat odbędzie się w formie pojedynczej 3-godzinnej sesji ćwiczeń, która poświęcona będzie indywidualizacji ćwiczeń pomimo uczęszczania na cotygodniowe zajęcia grupowe. Na początku zostaną omówione główne trendy i rodzaje nierównowagi w najczęstszych typach postawy. Po odkryciu do jakiego typu się zaliczamy, będzie można gromadzić informacje dotyczące specyficznych korekt i rodzajów ruchów korzystnych dla siebie. W toku zajęć przejdziemy przez wszystkie najważniejsze grupy pozycji co oznacza blisko 3 godziny ćwiczenia i porządkowania informacji.
Jeśli chcesz zabierz notes lub aparat!

Termin: Sobota 14.10.2017

Czas: 10.00-13.00

Koszt: 70zł

Miejsce: Ośrodek Kultury w Pobiedziskach, ul. Kostrzyńska 2, sala lustrzana na piętrze

Share
View More