Warsztaty

Lipcowe warsztaty Jogi z Mateuszem Stańczakiem

Poznań, 2.07.2022

Podczas trzygodzinnych zajęć popracujemy korzystając z pozycji po które rzadziej sięgamy na cotygodniowych zajęciach. Ważną częścią warsztatu będzie też praca w pozycjach odwróconych i przygotowanie do niej. To kluczowe aby zrozumieć że obręcz barkowa jako jeden z głównych zawiasów ciała ma największe znaczenie dla zbudowania poprawnej pozycji odwróconej a co za tym idzie odpowiada za bezpieczeństwo szyjnego odcinka kręgosłupa. 

Tak więc oprócz przypomnienia ciekawych asan, nie zabraknie porcji metodyki i anatomii jogi. Zapraszam!

Termin: Sobota 2.07.2022 10.00-13.00

Koszt: 100 zł

Miejsce: Jadeit, ul. Bastionowa 47, Poznań

Zapisy i kontakt: 695732387, mail, lub jakkolwiek inaczej. 

Po zajęciach, jeśli macie ochotę, wspólnie skoczymy na obiad w miłe miejsce na Cytadeli. 

Share

Warsztat online – wsparcie układu oddechowego.

pranayama

W dzisiejszych czasach swobodny i głęboki oddech ma szczególne znaczenie. Na tym warsztacie zbierzemy wiedzę na temat pracy z oddechem oraz leczniczego wspomagania pracy układu oddechowego aby dysponować umiejętnością samodzielnej rehabilitacji oraz wspierać dobre samopoczucie.

Warsztat jest zarejestrowany w formie video. Zainteresowane osoby proszę o kontakt w celu wysłania prywatnego linku do nagrania w serwisie Youtube oraz materiałów w formie .pdf

Zakres tematów:

  1. Mechanika oddychania
  2. Skorygowany oddech przeponowy
  3. Techniki autoterapii przepony
  4. Asany jogi i ćwiczenia wspomagające pracę klatki piersiowej i układu oddechowego
  5. Podstawowe techniki pranayamy
  6. Pozycje drenażowe wg Hassa.

Koszt: 50złPlatforma: Google Meet

Zgłoszenie uczestnictwa odbywa się poprzez mail (info@jogastanczak.com) lub sms (695732387). 

Warunkiem otrzymania materiałów i umieszczenia na liście uczestników jest przelew 50 zł na konto:

78 1020 4027 0000 1102 1604 1031
Mateusz Stańczak Fizjoterapia
ul. Dąbrowskiego 2/2
62-030 Luboń

Do warsztatu przygotuj akcesoria do ćwiczeń jogi jakie posiadasz, koc, klocek, pasek, wałek lub dużą poduszkę (a nawet kilka).

Share