» Kluczowe mięśnie w Hatha-Jodze 13.11.2010 Mateusz Stańczak – Joga i Fizjoterapia

Kluczowe mięśnie w Hatha-Jodze 13.11.2010

To pierwsza część podwójnego warsztatu poświęconego objaśnianiu podstaw anatomii i fizjologii dla ćwiczących Jogę. W trakcie zajęć będziemy omawiali kolejno czynność kluczowych mięśni i ćwiczyli  pozycje, w których dany mięsień, czy struktura są napinane, rozciągane czy mobilizowane. Ponadto pojawi się szereg praktycznych objaśnień dotyczących znaczenia danego mięśnia. Oprócz asan, również ćwiczenia oddechowe i związane z nimi mięśnie.

Warsztat inspirowany jest znakomitą książką Raya Longa, Key Musles Of Hatha-Yoga. Możecie o niej poczytać lub kupić ją w tym miejscu. Jeśli znasz ten materiał, możesz teraz przepracować go na żywo z omówieniem i dodatkowymi wskazówkami!

To propozycja dla wszystkich, niezależnie od poziomu sprawności. Przede wszystkim jednak dla tych, którzy chcą rozszerzyć i uporządkować swoje wiadomości, by ćwiczyć bardziej świadomie i wiedzieć jak "używać" Jogi. Bardzo polecam instruktorom Jogi.

Termin: Sobota 13 listopada 2010,  godz. 10.00-13.30

Koszt: 60zł

Obowiązuje lista zapisów ze względu na materiały przygotowane dla każdego uczestnika.

Zapraszam!