» 28.04-01.05: Wiosenna Joga i Nordic Walking w Nowej Górce Mateusz Stańczak – Joga i Fizjoterapia

28.04-01.05: Wiosenna Joga i Nordic Walking w Nowej Górce

4-dniowe warsztaty Jogi i Nordic Walking aby obudzić się i wiosennie otworzyć poprzez przyjazny ruch i skupienie.

Mateusz Stańczak – Joga i Nordic Walking
Krzysztof Janik – Lunch

W programie:

Poranna sesja ćwiczeń oddechowych (Pranayama) i medytacji – początek dnia z uwagą skierowaną do wewnątrz i pogłębioną obserwacją ciała i umysłu.

Sesja Nordic Walking połączonego z elementami jogi i treningu mięśniowo-powięziowego – Zajęcia w terenie. Aerobowe. O zróżnicowanej dynamice. Wzbogacone ćwiczeniami nadającymi tej aktywności ciekawy, ogólnorozwojowy charakter.

Sesja Hatha-Jogi – Sesja asan (pozycji jogi) obejmująca praktykę wszystkich głównych rodzajów pozycji w sposób zrównoważony, zakończona relaksem.

Zajęcia terapeutyczne – zajęcia z omówieniem często pojawiających się dolegliwości i propozycjami autoterapii, czasem z elementami wykładu.

Na miejscu dysponujemy kijami do Nordic Walking oraz sprzętem potrzebnym do praktyki Jogi. Doświadczenie nie jest wymagane. Jeśli posiadasz, zabierz ze sobą własne kijki i odzież do Nordic Walking ( zwłaszcza wygodne buty ) a także matę i pasek do Jogi.

W miarę potrzeb, istnieje możliwość skorzystania z sesji terapii manualnej.

Zarezerwuj miejsce