Zamieszczam kilka fotek z sobotniego warsztatu „Kluczowe mięśnie w Hatha-Jodze”. Była to pierwsza część, gdzie omawialiśmy i testowaliśmy w asanach mięśnie okolicy bioder, kończyny dolnej i tułowia. Na kolejnej części kończyna górna, obręcz barkowa i szyja. Od razu zapowiem, że pojawi się i trzecia część warsztatu. Tam w oparciu o dotyczasowe wiadomości, w „kluczowych asanach” przestudiujemy praktycznie co i jak […..]

Kiedy ćwiczymy Jogę, szybko zauważamy że stanowimy całość. Ograniczenia jednej partii ciała rzutują na pozostałe, często odległe. I tak, przygarbione plecy wiążą się z wysunięciem barków do przodu i przykurczami w stawach barkowych ( zwłaszcza w unoszeniu ramion, które w końcowej fazie wynika właśnie z ruchu kręgosłupa ). To z kolei wiąże się ze zmniejszeniem swobody ruchów klatki piersiowej, a przez to pogarsza jakość oddechu i przenosi się na ogólne samopoczucie. Jako, że najczęściej przyczyną jest siedzący tryb życia, można powiedzieć że skłonność do okrągłych pleców to taki cywilizacyjny bonus. A zatem pozostaje nam profilaktyka i uważność w obserwacji własnego ciała.

Joga + Nordic Walking

Niedziela, 17 października 2010, g.10.00-16.00 Dobry pomysł na niedzielę. Zjedz śniadanie przed 8 i jedź do Nowej Górki. Nic nie potrzebujesz chyba, że masz swoje kije i swoją matę, które lubisz. Ubierz się na Nordic Walking stosownie do pogody. Spotykamy się 9:45, zaczynamy o 10-tej.

Obóz Jogi w Boduszewie 2006