Zakończył się ostatni w Nowej Górce ( a piąty wspólny z Andrzejem Berszem ) warsztat Joga i Ceramika. Będziemy w przyszłości kontynuować naszą twórczą współpracę z Andrzejem organizując razem warsztaty o podobnych profilach ale z innym programem. Tymczasem poniżej zdjęcia trzech kafelków z asanami w syntezie. Tryptyk drzewa, trójkąta i półksiężyca ;)
Warsztaty odbędą się w postaci 4 sesji luźno inspirowanych stosowanymi w teorii ruchu fazami kontroli motorycznej. Jedna prowadzi do drugie i jedna się na drugiej opiera. Ostatnia część czerpie z tych faz i pozwala uchwycić praktykę bardziej precyzyjnie, z techniką i uwagą w rytmie.
Poniedziałek: MOBILNOŚĆ
Swoboda ruchu i elastyczność to punkt wyjścia do harmonii ciała i umysłu. Rozciąganie i uwalnianie sztywnych obszarów równoważy system psychofizyczny.
Wtorek: STABILNOŚĆ
Koncentracja wyłącznie na elestyczności, bez wiedzy o stabilności prowadzi do wiotkości i jest przeciwieństwiem harmonii. Tylko stabilność w elastyczności tworzą zrównoważoną kompozycję.
Środa: MOBILNOŚĆ NA STABILNOŚCI
To praktyczna realizacja dwóch poprzednich etapów.
Czwartek: RYTMICZNOŚĆ
To radość działania. Napęd ale i ciągła uwaga podparta bazową pracą, techniką, siłą i elastycznością, które pozwalają cieszyć się ruchem i odprężyć umysł w poczuciu zaufania do zasobów swojego ciała.
Czas: Każda sesja odbędzie się w godzinach 18.00-20.00
Miejsce: Klinika Osteopatii i Rehabilitacji AKTIV, Poznań ul. Romana Maya 1
Koszt: 40zł za jedną sesję / 140 za całość z góry.
Zapraszam do zapisów!
Stereotypowo Joga kojarzona jest z rozciąganiem. I jest w tym dużo racji. Ale gdyby tylko tak było, czy mogłaby ona służyć osiąganiu równowagi?
Już wkrótce warsztat poświęcony wątkowi, który odgrywa ogromnie ważną rolę w pracy z ciałem. Stabilizacja jest koniecznym elementem zrównoważonej i zdrowej pracy z ciałem. Mobilność tylko wtedy mam sens kiedy jest podparta na stabilnym fundamencie. Ale to nie takie proste: Jak być bardziej stabilnym ale jednoczesnie nie spiętym. I czy można czuć lekkość, jednoczesnie nie czując się niepewnie?
To wszystko kwestie o charakterze psychofizycznym. Wyraźnie ukazują nierozerwalny związek stanu ciała i stanu umysłu. Zajmiemy się tym od strony strukturalnej; od pracy z ciałem, a stan umysłu ma nam potwierdzić czy pracujemy w dobrym kierunku.
Poruszymy kwestie kluczowe w wykorzystywaniu Jogi jako systemu, który ma nam pomóc uporać się z dolegliwościami. Zadaniem ćwiczących jest , by zauważyć kiedy używamy rozwiązań, które ułatwiają nam wykonanie ruchu ale nie są pożyteczne, bo prowadzą do kompensacji i przeciążeń.
Mata do jogi to laboratorium ciała, oddechu i umysłu. Dzięki pogłębionej obserwacji w tym laboratorium, możemy przenosić swoje odkrycia na grunt codziennego funkcjonowania.
Zapraszam wszystkich chętnych. Przede wszystkim tych, którzy nie boją się pracować w prostych pozycjach ;)))
Godziny: 9.30-13.00
Koszt: 60zł
Miejsce: Centrum Jogi Harmonia, Poznań, ul. Towarowa 45
Proszę o kontakt w celu wpisu na listę uczestników i do zobaczenia!!
W odpowiedzi na duże zainteresowanie ostatnim warsztatem na temat alternatywnego podejścia do pracy asanach, postanowiłem powtórzyć go w rozszerzonej formie. Tym razem składa się on z dwóch 2,5 godzinnych sesji z przerwą w międzyczasie.
Skupimy się na drobiazgowej pracy w często uruchamianych, kluczowych obszarach: tyłach nóg (supta-padangusthasana, skłony do przodu), przodach ud (supta virasana), dolnych plecach, czy barkach z szyją. Zależy mi, aby każdy uczestnik dobrze zrozumiał te techniki, ponieważ są naprawdę użyteczne, sprawdzone i wyjątkowe w kontekście pracy w Jodze! Gratka dla dociekliwych :))
Proszę o wcześniejszą zapowiedź swojego uczestnictwa.
Miejsce: Poznań, ul. Towarowa 45
Koszt: 90zł
Czas: 9.00-11.30, 12.30-15.00
4-dniowe warsztaty Jogi i Nordic Walking aby obudzić się i wiosennie otworzyć poprzez przyjazny ruch i skupienie.
Mateusz Stańczak – Joga i Nordic Walking
Krzysztof Janik – Lunch
W programie:
Poranna sesja ćwiczeń oddechowych (Pranayama) i medytacji – początek dnia z uwagą skierowaną do wewnątrz i pogłębioną obserwacją ciała i umysłu.
Sesja Nordic Walking połączonego z elementami jogi i treningu mięśniowo-powięziowego – Zajęcia w terenie. Aerobowe. O zróżnicowanej dynamice. Wzbogacone ćwiczeniami nadającymi tej aktywności ciekawy, ogólnorozwojowy charakter.
Sesja Hatha-Jogi – Sesja asan (pozycji jogi) obejmująca praktykę wszystkich głównych rodzajów pozycji w sposób zrównoważony, zakończona relaksem.
Zajęcia terapeutyczne – zajęcia z omówieniem często pojawiających się dolegliwości i propozycjami autoterapii, czasem z elementami wykładu.
Na miejscu dysponujemy kijami do Nordic Walking oraz sprzętem potrzebnym do praktyki Jogi. Doświadczenie nie jest wymagane. Jeśli posiadasz, zabierz ze sobą własne kijki i odzież do Nordic Walking ( zwłaszcza wygodne buty ) a także matę i pasek do Jogi.
W miarę potrzeb, istnieje możliwość skorzystania z sesji terapii manualnej.
