Szkolenie skierowane jest do instruktorów zajęć ruchowych, trenerów, fizjoterapeutów i wszystkich osób zainteresowanych poszerzaniem swoich kompetencji, poznaniem i ugruntowaniem wiedzy na temat stosowania Rollera w szerszym kontekście wraz z innymi technikami mięśniowo-powięziowymi w celu rozluźniania nadmiernie napiętych mięśni. Wzmożone napięcie mięśniowo-powięziowe a także dysbalans mięśniowy są główną przyczyną przeciążeń i kontuzji, które nierzadko wyłączają z treningu. Odnowa biologiczna, regeneracja i […..]

Zapraszam do ściągnięcia pliku z sesją Pranayamy i relaksu poprowadzoną w ramach warsztatów oddechowych 02.02.2013 w Poznaniu. Materiał trwa blisko 80 minut i zawiera śavasanę (relaks) oraz wprowadzenie do natępujących technik: Ujjay pranayama w śavasanie Viloma pranayama w śavasanie Ujjayi siedząc Kumbhaka – zatrzymanie oddechu Oddychanie naprzemienne dziurkami nosa Kapalabhati i Bhastrika Uddiyana Bandha Sanmukhi Mudra Brahmari Pranayama Poniżej znajduje […..]