Szkolenie skierowane jest do instruktorów zajęć ruchowych, trenerów, fizjoterapeutów i wszystkich osób zainteresowanych poszerzaniem swoich kompetencji, poznaniem i ugruntowaniem wiedzy na temat stosowania Rollera w szerszym kontekście wraz z innymi technikami mięśniowo-powięziowymi w celu rozluźniania nadmiernie napiętych mięśni.
Wzmożone napięcie mięśniowo-powięziowe a także dysbalans mięśniowy są główną przyczyną przeciążeń i kontuzji, które nierzadko wyłączają z treningu. Odnowa biologiczna, regeneracja i przywracanie właściwego tonusu mięśni to nieodzowny element kompleksowego podejścia do treningu sportowego u biegaczy, tenisistów, triathlonistów, czy osób uprawiających sporty siłowe.
Rozluźnianie mięśniowo-powięziowe jest jednym z filarów fizjoterapii i jest zalecane dla wszystkich osób jako forma zachowywania sprawności fizycznej oraz poczucia komfortu bycia „we własnej skórze”.
Podczas szkolenia poznasz:
- Sposoby korzystania z rollera do rozluźniania najważniejszych grup mięśniowych
- Elementy automasażu i delikatnych technik mięśniowo-powięziowych służących rozluźnianiu newralgicznych rejonów ciała
- Technikę relaksacji poizometrycznej w rozluźnianiu mięśni, która w zakresie obniżania napięcia mięśni przewyższa rozciąganie, zwłaszcza w trudnych i podrażnionych rejonach ciała
- Elementy pracy na mięśniowo-powięziowych punktach spustowych
- Sposoby łączenia różnych form pracy w sekwencje o świadomym, logicznym przebiegu.
Szkolenie trwa 4,5h godziny ( 6h akademickich ). Uczestnicy otrzymują zaświadczenie o odbyciu szkolenia.
Na zajęcia należy zabrać własny roller ( wałek do automasażu ).
Prowadzący: mgr Mateusz Stańczak
Koszt: 200zł
Miejsce: Jadeit, ul. Bastionowa 47 w Poznaniu
Godziny: 10.00-14.30
Zapisy: info@jogastanczak.com lub kom. 695732387. Wpis na listę po wpłaceniu zadatku 100zł. Pozostała kwota płatna w dniu szkolenia.