W związku z tym, że w sierpniu nie mamy zajęć, zapraszam wszystkich chętnych na trzydniowe warsztaty. Będą to trzy wieczorne sesje tematyczne:

1. Poniedziałek 19.08 – Praca z oddechem.
2. Wtorek 20.08 – Płynność ruchu w praktyce asan.
3. Środa 21.08 – Integracja. Połączenie ruchu z oddechem.

Każda z tych sesji podejmuje w gruncie rzeczy kluczowe tematy w praktyce, która dzięki nim jest satysfakcjonująca, energetyczna i dobroczynna niezależnie od dynamiki ćwiczeń.

Czas: 18.00 – 20.30

Miejsce: Centrum Jogi Harmonia, ul. Gnieźnieńska 2, Poznań

Koszt: 130 zł za całość warsztatu. Pojedyncza sesja 50 zł.

Zapisy mailem lub telefonicznie pod nr 695-732-387 (nawet sms).

Do zobaczenia!

Share

Zapraszam do ściągnięcia pliku z sesją Pranayamy i relaksu poprowadzoną w ramach warsztatów oddechowych 02.02.2013 w Poznaniu. Materiał trwa blisko 80 minut i zawiera śavasanę (relaks) oraz wprowadzenie do natępujących technik:

  • Ujjay pranayama w śavasanie
  • Viloma pranayama w śavasanie
  • Ujjayi siedząc
  • Kumbhaka – zatrzymanie oddechu
  • Oddychanie naprzemienne dziurkami nosa
  • Kapalabhati i Bhastrika
  • Uddiyana Bandha
  • Sanmukhi Mudra
  • Brahmari Pranayama
Poniżej znajduje się link do pliku .mp3 z nagraniem (rozmiar ok. 200Mb) Udanego oddychania!
Share