Szkolenie skierowane jest do instruktorów zajęć ruchowych, trenerów, fizjoterapeutów i wszystkich osób zainteresowanych poszerzaniem swoich kompetencji, poznaniem i ugruntowaniem wiedzy na temat stosowania Rollera w szerszym kontekście wraz z innymi technikami mięśniowo-powięziowymi w celu rozluźniania nadmiernie napiętych mięśni.

Wzmożone napięcie mięśniowo-powięziowe a także dysbalans mięśniowy są główną przyczyną przeciążeń i kontuzji, które nierzadko wyłączają z treningu. Odnowa biologiczna, regeneracja i przywracanie właściwego tonusu mięśni to nieodzowny element kompleksowego podejścia do treningu sportowego u biegaczy, tenisistów, triathlonistów, czy osób uprawiających sporty siłowe.

Rozluźnianie mięśniowo-powięziowe jest jednym z filarów fizjoterapii i jest zalecane dla wszystkich osób jako forma zachowywania sprawności fizycznej oraz poczucia komfortu bycia „we własnej skórze”.

Podczas szkolenia poznasz:

  • Sposoby korzystania z rollera do rozluźniania najważniejszych grup mięśniowych
  • Elementy automasażu i delikatnych technik mięśniowo-powięziowych służących rozluźnianiu newralgicznych rejonów ciała
  • Technikę relaksacji poizometrycznej w rozluźnianiu mięśni, która w zakresie obniżania napięcia mięśni przewyższa rozciąganie, zwłaszcza w trudnych i podrażnionych rejonach ciała
  • Elementy pracy na mięśniowo-powięziowych punktach spustowych
  • Sposoby łączenia różnych form pracy w sekwencje o świadomym, logicznym przebiegu.

Szkolenie trwa 4,5h godziny ( 6h akademickich ). Uczestnicy otrzymują zaświadczenie o odbyciu szkolenia.

Na zajęcia należy zabrać własny roller ( wałek do automasażu ).

Prowadzący: mgr Mateusz Stańczak

Koszt: 200zł

Miejsce: Jadeit, ul. Bastionowa 47 w Poznaniu

Godziny: 10.00-14.30

Zapisy: info@jogastanczak.com lub kom. 695732387. Wpis na listę po wpłaceniu zadatku 100zł. Pozostała kwota płatna w dniu szkolenia.

Share

rollerProwadzący: Mateusz Stańczak

Najbliższy warsztat poświęcony będzie przykładowym możliwościom wykorzystywania piankowych wałków do automasażu i samodzielnego rozluźniania mięśniowo-powięziowego wraz z pozycjami jogi. Pracując z poszczególnymi grupami mięśni będziemy adresowali do tych mięśni asany tak aby połączyć rozluźniające działanie masażu wałkiem z rozciąganiem i treningiem sprężystości poprzez aktywny ruch.

Zajęcia są adresowane do wszystkich chętnych osób, chcących urozmaicić swój repertuar ćwiczeń i odnaleźć optymalny dla siebie rodzaj treningu połączony z odnową biologiczną. Zapraszam joginów, biegaczy, cyklistów, pływaków, siłaczy i wszystkich aktywnych lub chcących aktywizować się.

Jeśli posiadasz, zabierz ze sobą swój wałek oraz piłkę do tenisa .

Termin: 21.01.2017 godz. 10.00-13.00

Miejsce: Jadeit, ul. Bastionowa 47, Poznań

Koszt: 70zł, płatne na miejscu.

Zapisy: info@jogastanczak.com lub 695-732-387

 

Share