Stereotypowo Joga kojarzona jest z rozciąganiem. I jest w tym dużo racji. Ale gdyby tylko tak było, czy mogłaby ona służyć osiąganiu równowagi? Już wkrótce warsztat poświęcony wątkowi, który odgrywa ogromnie ważną rolę w pracy z ciałem. Stabilizacja jest koniecznym elementem zrównoważonej i zdrowej pracy z ciałem. Mobilność tylko wtedy mam sens kiedy jest podparta na stabilnym fundamencie. Ale to […..]

Oddech jest sercem Jogi. Jest też często niedocenianym, a zarazem kluczowym obszarem równowagi między ciałem a umysłem. Jest prawdopodobnie najważniejszym polem do pracy w trosce o zdrowie z perspektywy psychosomatycznej. Na tym warsztacie omówimy podstawy mechaniki oddechu, doświadczymy na sobie działania różnych modeli oddychania i zastosujemy je w praktyce asan oraz podstawowych technik pranayamy. Popracujemy nad rytmem, jakością i energią […..]

To już trzecia i ostatnia część warsztatów poświęconym omawianiu kluczowych mięśni w Hatha-Jodze. Tym razem jednak powiemy o nich w kontekście konkretnych pozycji. Kluczowych pozycji w Hatha-Jodze. Zastanowimy się dlaczego są kluczowe. Co takiego specjalnego jest w pracy ciała w tych pozycjach i jakie miejsce mają w odniesieniu do innych asan systemu Jogi. Tu, jak z resztą w samej Jodze, […..]