Artykuł pochodzi z wakacyjnego wydania magazynu Joga (2/2013). Kliknij na obraz by powiększyć.
Warsztaty odbędą się w postaci 4 sesji luźno inspirowanych stosowanymi w teorii ruchu fazami kontroli motorycznej. Jedna prowadzi do drugie i jedna się na drugiej opiera. Ostatnia część czerpie z tych faz i pozwala uchwycić praktykę bardziej precyzyjnie, z techniką i uwagą w rytmie.
Poniedziałek: MOBILNOŚĆ
Swoboda ruchu i elastyczność to punkt wyjścia do harmonii ciała i umysłu. Rozciąganie i uwalnianie sztywnych obszarów równoważy system psychofizyczny.
Wtorek: STABILNOŚĆ
Koncentracja wyłącznie na elestyczności, bez wiedzy o stabilności prowadzi do wiotkości i jest przeciwieństwiem harmonii. Tylko stabilność w elastyczności tworzą zrównoważoną kompozycję.
Środa: MOBILNOŚĆ NA STABILNOŚCI
To praktyczna realizacja dwóch poprzednich etapów.
Czwartek: RYTMICZNOŚĆ
To radość działania. Napęd ale i ciągła uwaga podparta bazową pracą, techniką, siłą i elastycznością, które pozwalają cieszyć się ruchem i odprężyć umysł w poczuciu zaufania do zasobów swojego ciała.
Czas: Każda sesja odbędzie się w godzinach 18.00-20.00
Miejsce: Klinika Osteopatii i Rehabilitacji AKTIV, Poznań ul. Romana Maya 1
Koszt: 40zł za jedną sesję / 140 za całość z góry.
Zapraszam do zapisów!
Stereotypowo Joga kojarzona jest z rozciąganiem. I jest w tym dużo racji. Ale gdyby tylko tak było, czy mogłaby ona służyć osiąganiu równowagi?
Już wkrótce warsztat poświęcony wątkowi, który odgrywa ogromnie ważną rolę w pracy z ciałem. Stabilizacja jest koniecznym elementem zrównoważonej i zdrowej pracy z ciałem. Mobilność tylko wtedy mam sens kiedy jest podparta na stabilnym fundamencie. Ale to nie takie proste: Jak być bardziej stabilnym ale jednoczesnie nie spiętym. I czy można czuć lekkość, jednoczesnie nie czując się niepewnie?
To wszystko kwestie o charakterze psychofizycznym. Wyraźnie ukazują nierozerwalny związek stanu ciała i stanu umysłu. Zajmiemy się tym od strony strukturalnej; od pracy z ciałem, a stan umysłu ma nam potwierdzić czy pracujemy w dobrym kierunku.
Poruszymy kwestie kluczowe w wykorzystywaniu Jogi jako systemu, który ma nam pomóc uporać się z dolegliwościami. Zadaniem ćwiczących jest , by zauważyć kiedy używamy rozwiązań, które ułatwiają nam wykonanie ruchu ale nie są pożyteczne, bo prowadzą do kompensacji i przeciążeń.
Mata do jogi to laboratorium ciała, oddechu i umysłu. Dzięki pogłębionej obserwacji w tym laboratorium, możemy przenosić swoje odkrycia na grunt codziennego funkcjonowania.
Zapraszam wszystkich chętnych. Przede wszystkim tych, którzy nie boją się pracować w prostych pozycjach ;)))
Godziny: 9.30-13.00
Koszt: 60zł
Miejsce: Centrum Jogi Harmonia, Poznań, ul. Towarowa 45
Proszę o kontakt w celu wpisu na listę uczestników i do zobaczenia!!
Oddech jest sercem Jogi. Jest też często niedocenianym, a zarazem kluczowym obszarem równowagi między ciałem a umysłem. Jest prawdopodobnie najważniejszym polem do pracy w trosce o zdrowie z perspektywy psychosomatycznej. Na tym warsztacie omówimy podstawy mechaniki oddechu, doświadczymy na sobie działania różnych modeli oddychania i zastosujemy je w praktyce asan oraz podstawowych technik pranayamy. Popracujemy nad rytmem, jakością i energią oddechu. Oprócz tego włączymy w praktykę informacje na temat bandh, które ściśle łączą technikę pracy ciałem, sposób prowadzenia oddechu z „energetycznym” rezultatem praktyki. Zapraszam wszystkich chętnych, niezależnie od stażu w praktyce Jogi.
Wpis na listę po osobistym, mailowym lub telefonicznym potwierdzeniu. Do zobaczenia!
Termin: 21.05, godz. 9.00-12.00
Koszt: 60zł
To już trzecia i ostatnia część warsztatów poświęconym omawianiu kluczowych mięśni w Hatha-Jodze. Tym razem jednak powiemy o nich w kontekście konkretnych pozycji. Kluczowych pozycji w Hatha-Jodze. Zastanowimy się dlaczego są kluczowe. Co takiego specjalnego jest w pracy ciała w tych pozycjach i jakie miejsce mają w odniesieniu do innych asan systemu Jogi. Tu, jak z resztą w samej Jodze, nie chodzi tylko o mięśnie ale także pozostałe systemy ciała, a także oddech i umysł.
View More