W związku z tym, że w sierpniu nie mamy zajęć, zapraszam wszystkich chętnych na trzydniowe warsztaty. Będą to trzy wieczorne sesje tematyczne:

1. Poniedziałek 19.08 – Praca z oddechem.
2. Wtorek 20.08 – Płynność ruchu w praktyce asan.
3. Środa 21.08 – Integracja. Połączenie ruchu z oddechem.

Każda z tych sesji podejmuje w gruncie rzeczy kluczowe tematy w praktyce, która dzięki nim jest satysfakcjonująca, energetyczna i dobroczynna niezależnie od dynamiki ćwiczeń.

Czas: 18.00 – 20.30

Miejsce: Centrum Jogi Harmonia, ul. Gnieźnieńska 2, Poznań

Koszt: 130 zł za całość warsztatu. Pojedyncza sesja 50 zł.

Zapisy mailem lub telefonicznie pod nr 695-732-387 (nawet sms).

Do zobaczenia!

Share

W trybie last minute zapraszam na Sobotni Warsztat, który tym razem poświęcony będzie pogłębianiu pracy w asanach poprzez wzajemną korektę i pomoc w dwójkach i trójkach.

 

 

 

Na warsztacie:

  • Ciekawe warianty znanych asan i nieznane czasem ich oblicze.
  • Nowe warianty i sposoby podejścia do pracy w asanach.
  • Objaśnienie mechaniki danej korekty: „Dlaczego tak a nie inaczej?”
  • Fajna zabawa i wesoła atmosfera wspólnej pracy.
Godziny: 9.30-13.00
Koszt: 70zł
Miejsce: Centrum Jogi Harmonia, ul. Gnieźnieńska 2 (nowa siedziba Centrum!)
Zapisy mailem, telefonicznie lub na zajęciach. Płatność na miejscu.
Share

joga nad morzemZapraszam na wakacyjny obóz Jogi w Łukęcinie nad Bałtykiem. Celem tego pobytu jest odpoczynek z dużą ilością ruchu, dobrej zabawy, wesołej atmosfery i inspiracji w poznawaniu siebie przez pracę z sobą i kontakt z innymi. Poza dwiema sesjami Hatha-Jogi dziennie będziemy rano uprawiać Nordic Walking w lesie oraz marsze po plaży połączone z ćwiczeniami.

Poniżej techniczne informacje:

MIEJSCE:

Łukęcin jest spokojną nadmorską miejscowością o jednej z najładniejszych plaż w regionie, licznymi ścieżkami rowerowymi w lesie, na uboczu od wakacyjnego zgiełku. Jednocześnie w bliskim sąsiedztwie Pobierowa i Kamienia Pomorskiego.
Dom wypoczynkowy “Polana” położony jest niedaleko plaży i otoczony lasem. Na terenie ośrodka dostępny jest parking, boiska do siatkówki i badmintona, stół do tenisa stołowego. Poza tym istenieje możliwość skorzystania ze strefy SPA, z sauną, jacuzzi, gabinetem masażu i gabinetem kosmetycznym.
Pokoje 2-osobowe, przestronne i wygodne, z nowoczesną łazienką, a przede wszystkim panoramicznymi oknami i widokiem na piękny, sosnowy las.
Sala do ćwiczeń mieści się na tym samym piętrze co pokoje. Jest jasna, z dużą powierzchnią okien.
W obrębie ośrodka działa restauracja i kawiarnia. Do naszej dyspozycji 3 posiłki wegetariańskie.
Na miejscu istnieje możliwość wypożyczenia kijków i rowerów. W okolicy doskonałe trasy!

Strona internetowa: www.polana.com.pl

Adres: Łukęcin, ul. Piwna 1

PROGRAM DNIA:

8.00 – 9.00 – Nordic Walking w lesie lub marsz brzegiem morza połączone z ćwiczeniami.

9.00 – Śniadanie

10.30 – 12.00 – Joga

13.00 – Obiad

16.30 – 18.00 – Joga

18.00 – Kolacja

OPŁATY:

Całkowity koszt pobytu w pokoju 2-osobowym: 1520zł
Przy rezerwacji pokoju 2-os. dla jednej osoby dopłata 245zł.
Nie ćwiczący Jogi: 1120zł
Wpis na podstawie wpłaty zaliczki 30%.
Pozostała część płatna na miejscu w dniu przyjazdu.

Zaliczka będzie bezzwrotna po 3.07
W cenie: zakwaterowanie, całodzienne wyżywienie wegetariańskie oraz praktyka Jogi i Nordic Walking.

DANE DO WPŁATY:

Nr konta: 71 1940 1076 5715 7142 0000 0000
Nazwa: Mateusz Stańczak, ul. Dąbrowskiego 15, 62-020 Swarzędz
Tytuł przelewu: Wakacje w Łukęcinie + imię i nazwisko uczestnika.

Rozpoczniemy w sobotę 3.08 popołudniową sesją asan
o 16.00, tak aby zregenerować się po podróży. 
Najlepiej przyjechać trochę wcześniej. 
Kończymy poranną Jogą ostatniego dnia. Jeśli posiadasz, zabierz swoją matę, pasek i kijki.

Pytania i zapisy: 

info@jogastanczak.com

+48 695-732-387

 

 

 

Share

     Praca w asanach, czy też praca z ciałem w ogóle, ma wielowarstwową strukturę. Poszczególne kierunki ruchów, oddech, kierunek myśli, nakładają się na siebie jak klisze i współtworzą całość doświadczenia. Wtedy właśnie ma szansę ujawnić się charakterystyczne dla Jogi psychofizyczne podejście i jego efekt. Oddech, jak to mówią jest sercem Jogi – centralnym ruchem, który nadaje ciału rytm i organizuje relację między ciałem a umysłem. Przepona oddechowa to chyba najbardziej kluczowy z mięśni. Według, G. Denys-Struyf i jej metody łańcuchów mięśniowo-stawowych, przepona jest skrzyżowaniem wszystkich łańcuchów i stanowi dla nich w ruchu podporę…

Warsztat będzie się składał z trzech „warstw”:
1. Omówienie mechaniki oddechu
2. Praktyka asan i doświadczenie tej mechaniki w różnych pozycjach, tak by „zrozumieć i wiedzieć jak działa”
3. Praktyka Pranayamy, czyli sticte oddechowej gałęzi praktyki Jogi.

Termin: Sobota, 2.02.2013

Czas: 9.30-13.30 (z małą przerwą herbacianą)

Koszt: 80zł. Płatne na miejscu lub przy okazji zajęć.

Miejsce: Klinika Osteopatii i Rehabilitacji Aktiv, Poznań ul. Romana Maya 1 

 

Zapisy mailem, telefonicznie lub na zajęciach. Liczba miejsc ograniczona przez przestrzeń w sali.
Zapraszam!

 

Uwaga: Ze względu na to, że będziemy w końcowej części ćwiczyć na leżąco, proszę zabrać ze sobą dres i bluzę i najlepiej, jeśli to możliwe, jeden koc do przykrycia się. 

 

LISTA ZAMKNIĘTA / BRAK MIEJSC :-)

Share

Zakończył się ostatni w Nowej Górce ( a piąty wspólny z Andrzejem Berszem ) warsztat Joga i Ceramika. Będziemy w przyszłości kontynuować naszą twórczą współpracę z Andrzejem organizując razem warsztaty o podobnych profilach ale z innym programem. Tymczasem poniżej zdjęcia trzech kafelków z asanami w syntezie. Tryptyk drzewa, trójkąta i półksiężyca ;)

 

Share
View More