Prowadzący: Mateusz Stańczak  – mgr fizjoterapii a także wieloletni instruktor oraz szkoleniowiec w zakresie ćwiczeń Jogi. Kurs adresowany jest do instruktorów Jogi oraz osób pragnących pogłębić warsztat w zakresie rozumienia zdrowotnych aspektów Jogi oraz sposobów jej praktyki. Celem kursu jest przedstawienie spójnej metodyki nauczania i praktykowania podstawowych asan z wszystkich grup pozycji, zgodnie z ideą Tadasany jako punktu odniesienia do […..]

Kurs obejmuje omówienie topografii i mechaniki najważniejszych mięśni i stawów ciała oraz ich pracę w asanach. Praca w pozycjach będzie omawiana z perspektywy systemu mięśniowo-powięziowego w którym widać jak wszystkie ruchy części ciała są ze sobą sprzężone. Wszystko po to żeby wreszcie kompetentnie i w praktyce poznać działanie ciała w asanach i poruszać się w tej tematyce z większą swobodą. […..]

Prowadzący: Mateusz Stańczak  – mgr fizjoterapii a także wieloletni instruktor oraz szkoleniowiec w zakresie ćwiczeń Jogi. Kurs adresowany jest do instruktorów Jogi oraz osób pragnących pogłębić warsztat w zakresie rozumienia zdrowotnych aspektów Jogi oraz sposobów jej praktyki. Celem kursu jest przedstawienie spójnej metodyki nauczania i praktykowania podstawowych asan z wszystkich grup pozycji, zgodnie z ideą Tadasany jako punktu odniesienia do […..]

W odpowiedzi na duże zainteresowanie ostatnim warsztatem na temat alternatywnego podejścia do pracy asanach, postanowiłem powtórzyć go w rozszerzonej formie. Tym razem składa się on z dwóch 2,5 godzinnych sesji z przerwą w międzyczasie. Skupimy się na drobiazgowej pracy w często uruchamianych, kluczowych obszarach: tyłach nóg (supta-padangusthasana, skłony do przodu), przodach ud (supta virasana), dolnych plecach, czy barkach z szyją. Zależy […..]

Kiedy ćwiczymy Jogę, szybko zauważamy że stanowimy całość. Ograniczenia jednej partii ciała rzutują na pozostałe, często odległe. I tak, przygarbione plecy wiążą się z wysunięciem barków do przodu i przykurczami w stawach barkowych ( zwłaszcza w unoszeniu ramion, które w końcowej fazie wynika właśnie z ruchu kręgosłupa ). To z kolei wiąże się ze zmniejszeniem swobody ruchów klatki piersiowej, a przez to pogarsza jakość oddechu i przenosi się na ogólne samopoczucie. Jako, że najczęściej przyczyną jest siedzący tryb życia, można powiedzieć że skłonność do okrągłych pleców to taki cywilizacyjny bonus. A zatem pozostaje nam profilaktyka i uważność w obserwacji własnego ciała.