Zestaw opublikowany w wakacyjnym wydaniu magazynu Joga (2/2013). Kliknij aby powiększyć obraz.

Artykuł pochodzi z wakacyjnego wydania magazynu Joga (2/2013). Kliknij na obraz by powiększyć.

Poniżej zamieszczam obraz z artykułem na temat skrętów, jaki napisałem do pierwszego numeru magazynu JOGA (1/2013)  

Kiedy ćwiczymy Jogę, szybko zauważamy że stanowimy całość. Ograniczenia jednej partii ciała rzutują na pozostałe, często odległe. I tak, przygarbione plecy wiążą się z wysunięciem barków do przodu i przykurczami w stawach barkowych ( zwłaszcza w unoszeniu ramion, które w końcowej fazie wynika właśnie z ruchu kręgosłupa ). To z kolei wiąże się ze zmniejszeniem swobody ruchów klatki piersiowej, a przez to pogarsza jakość oddechu i przenosi się na ogólne samopoczucie. Jako, że najczęściej przyczyną jest siedzący tryb życia, można powiedzieć że skłonność do okrągłych pleców to taki cywilizacyjny bonus. A zatem pozostaje nam profilaktyka i uważność w obserwacji własnego ciała.

„Na kolanach”

Pamiętacie jeszcze ten artykuł? Podobnie jak tekst o biodrach przetłumaczyłem go kiedyś z magazynu Yoga Journal. Zawsze dobry temat i podejście. Kiedy robimy coś z ciałem, nigdy nie ma dość wiedzy na ten temat. Warto zaciekawić się "jak to działa". Kolana są z jednej strony największym ludzkim stawem, z drugiej strony są bardzo wrażliwe. Niektórzy mężczyźni twierdzą nawet, że są […..]